“五一”假期一线pg电子模拟器见闻 健身房里开启“活力假期”
栏目:户外知识 发布时间:2024-05-04 16:52:56

  pg电子模拟器“五一”假期第一天,天气不错。11时,王勤背着运动背包,来到乌鲁木齐市的嘉佑健身(铁路局店),此时熟悉的几个“健身圈”朋友也到了,大家打过招呼,开始了各自的健身项目。

  假期里,有人选择户外游玩,有人热衷逛街购物,有人喜欢学习“充电”,还有很多人像王勤一样,坚持在健身房撸铁,开启健康活力的假期。

  5月1日,王勤在嘉佑健身(铁路局店)健身。天山网-新疆日报记者 任春香摄

  王勤今年59岁,身材匀称,步伐矫健,能熟练轻松地玩转健身房各种器械。一番热身后,她站上引体向上辅助器械,一口气做了一组15个引体向上,连做两组后,休息片刻,她站在下拉训练器前做了一组15次直臂下压,教练根据她的体重配重,负荷选择7.5千克。

  轻松完成4组引体向上和直臂下压后,王勤说:“我从小就喜欢体育运动,多年坚持健身是为了更加自信、健康地生活。这几天假期,我专门一大早来为了错峰健身。”

  32岁的吴芊虹双手抓起20公斤的杠铃,一口气做了10次深蹲。最近她常常出差,这个假期打算每天“泡”在健身房。

  吴芊虹是一家公司的企划人员,长期伏案工作,常常头痛颈椎痛,5年前开始健身至今,身体不适都渐渐得到改善。“健身不仅为做好健康管理,塑造良好体态,健身时会分泌多巴胺,让人感觉到开心快乐。多运动发发汗,整个人更有精神,元气满满的状态迎接节后的工作。”吴芊虹说。

  临近中午,研究生韩颖莹来到健身房,她健身的目的更为直接。“夏天就要来了,我想美美地穿漂亮裙子。教练对我‘一对一’指导,我用科学健康的方式减脂塑形。”韩颖莹一边说,一边开始做拉伸的热身练习。一旁的教练解释说:“引体向上、坐姿划船等这些训练比较适合她,能锻炼她背部、腹部和手臂的肌肉。”

  嘉佑健身(铁路局店)经理包利霞说,人们的健身意识越来越强,目的也多种多样,有的减脂塑形,有的增肌强体,还有的为释放压力,运动健身成为市民优选的健康过节方式,享受运动带来乐趣的同时也带动消费。

  5月1日,在力克健身馆,杨蒙恩在私人教练的指导下健身。天山网-新疆日报记者 任春香摄

  15时许,在乌鲁木齐市水磨沟区清园路的力克健身馆,不少人在健身锻炼,或在跑步机上慢跑,或平躺在卧推凳上推杠铃。

  小伙杨蒙恩在器械区练了一个小时,到有氧运动区的跑步机上跑了20分钟,已是大汗淋漓。他得意地举起胳膊,指了指隆起的肱二头肌说:“你看,健身的效果很明显,我很有成就感。”

  因为工作原因,杨蒙恩上班不仅要久坐,还要长时间盯着电脑屏幕。两年前开始健身时,通过上网了解健身方法,但总觉得不对路。半年前,他请了私人教练,测试了上肢下肢的肌肉耐力,制定了差异化训练方案。

  他说:“健身是我最有效的缓解压力、恢复体能的方式,因为坚持健身,我能保持好的工作状态pg电子模拟器。假期健身既放松自己,又锻炼身体,这样更有意义。”

  在健身馆游泳区,泳池内水花四溅,聚集了不少游泳爱好者pg电子模拟器pg电子模拟器,个个身手矫健,儿童游玩区也有几个八九岁的小孩在嬉戏。

  家住附近的刘文辉带着9岁的儿子来游泳健身。“游泳可以强身健体,我和孩子都喜欢。但平时上班忙,我只能抽空来游泳,正好假期没啥事,可以天天带孩子来,好好放松的同时,也能陪陪孩子。”

  健身馆值班负责人伊米然尼·迪力木拉提说,早上健身馆还没开门营业,老顾客就等待入场健身了,一上午健身区入场约60人次,预估第一天假期全天不少于100人次。这几天私人教练的预约都安排满了,预计后几天的假期还会出现小高峰。

  20753435“五一”假期一线见闻 健身房里开启“活力假期”3462民生频道新闻稿2024-19-02